Pourquoi ne pas créer ses propres mandalas?

Comment créer ses propres mandalas?

Je voudrais vous parler des mandalas, ces dessins centrés qui permettent de se concentrer ou de développer son attention. On peut soit mettre en couleur un déjà réalisé (on en trouve en magasin ou sur internet très facilement) soit créer ses propres mandalas soi-même ! Et pourquoi pas ? Ce n’est pas si difficile, et fera appel à plusieurs de vos intelligences ! Bonus, cela développera votre créativité, votre fierté d’avoir créé votre propre outil de méditation !

Pas à pas pour le réaliser :

  • Tracer un cercle au compas en prenant soin de marquer le centre ;
  • Tracer les lignes directrices pour diviser le cercle en 4 puis 8 « parts » (on peut utiliser un rapporteur pour respecter des angles de 45 degrés);
  • Dessiner une forme autour du centre;
  • Répéter ou dessiner une nouvelle forme autour de la première;
  • Continuer ainsi en procédant par cercles concentriques, ajoutez autant d’éléments que vous le souhaitez;
  • Mettre en couleurs !

Votre mandala est maintenant créé, félicitations!

Créer ses propres mandalas c'est aussi utiliser ses différentes intelligences!

Vous aurez ainsi utilisé les intelligences suivantes :

  • kinesthésique (motricité fine)
  • intra-personnelle (retour sur soi, émotions)
  • visuo-spatiale (dessiner, couleurs) 
  • logico-mathématique (répétition logique de motifs géométriques ou non)

Vous pourriez également solliciter votre intelligence musicale en écoutant votre morceau préféré tout en créant, utiliser des motifs tirés de la nature (intelligence naturaliste) Il est également possible de solliciter ses intelligences verbales et interpersonnelles !

Alors à vos crayons et couleurs et laissez libre court à votre imagination ! Vous pouvez varier les supports (papier, carton mais aussi argile auto-durcissante, sable pour un côté éphémère et revenir aux origines du dessin centré népalais…). La mise en couleur elle-aussi peut-être source de créativité :

crayons de couleurs, feutres, craies, pastels, peintures, collages, …). Ce sera aussi un excellent dérivatif au stress induit par le report du brevet pour nos collégiens, et oublier la canicule !

Je vous souhaite de beaux moments de création, seul(e) ou avec votre/vos enfant(s) !

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J’accompagne les parents, les enfants, les ados à retrouver leur place dans leur environnement et donner du sens à leur parcours.

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